Можно ли париться в бане при гипертонии?

У многих баня ассоциируется со здоровым образом жизни и долголетием. Действительно, подобного рода процедуры представляют собой великолепное восстановительное и терапевтическое средство при многих недугах внутренних органов. Ученые не перестают утверждать, что банные процедуры – незаменимый тренажер для сердца и сосудов, который нормализует общий кровоток, улучшает качество микроциркуляции, возвращает эластичность сосудистым стенкам и способствует выведению вредного холестерина. Но совместима ли гипертония и баня? Как организм гипертоника реагирует на перепады температур в парной? Баня повышает или понижает давление?

Польза и вред от посещения бани

Банный пар имеет целый ряд целебных свойств, поэтому позволяет улучшить состояние пациентов, страдающих многими хроническими заболеваниями, в частности, патологиями сердечно-сосудистой системы. В бане, как известно, сосуды человека склонны расширяться, что ведет к снижению показателей артериального давления и ускорению общего тока крови. На практике это проявляется покраснением кожных покровов, появлением румянца, потеплением дистальных отделов конечностей.

Среди положительных качеств бани выделяют:

• улучшение функционирования сердца;
• ускорение общего кровотока;
• расширение сосудов микроциркуляторного русла;
• стимуляция выведения токсинов;
• расслабление мышц;
• оживление обменных процессов и метаболизма;
• стабилизация гормонального фона;
• улучшение проходимости бронхов;
• повышение иммунитета;
• нормализация умственной активности.

Несмотря на огромное количество положительных эффектов, длительное и частое пребывание в бане может оказывать вредное влияние на организм человека и даже быть опасным для его жизни. Нахождение в парной более 30 минут вызывает обезвоживание со всеми его последствиями, а также провоцирует развитие рефлекторного спазма сосудов, что опасно повышением рисков возникновения инфаркта или инсульта.

Влияние высокой температуры и пара в бане на давление

Можно ли ходить в баню при гипертонии? Баня при гипертоническом недуге не только полезна, но и рекомендуется в качестве регулярных лечебных процедур. Париться в бане следует при максимально комфортных температурах и не долгий промежуток времени. Это позволит сосудам расшириться, что вызовет рефлекторное снижение артериального давления. Не допустимым является посещение парной во время криза, в связи с высоким риском возникновения гипертонического криза.

Учеными доказано, что банное тепло оказывает на организм гипертоника следующие положительные эффекты:

1. расширяет сосуды;
2. повышает эластичность сосудистой стенки;
3. укрепляет сердечную мышцу и повышает ее выносливость;
4. стабилизирует психо-эмоциональный фон человека и снимает нервное напряжение.

Противопоказания

При гипертонии главным противопоказанием для посещения сауны, является период приступа недуга с выраженным повышением кровяного давления, по сравнению с рабочим его показателем. Также не рекомендуется ходить в парную в следующих случаях:

• диагностированные тяжелые варианты гипертонической болезни с многочисленными поражениями органов-мишеней;
• наличие в анамнезе осложненных гипертонических кризов;
• при многолетнем и стойком повышении АД;
• в период заболевания острыми респираторными недугами;
• перенесенные на фоне гипертонии инфаркт и инсульт.

Правила посещения бани для гипертоников

Главная опасность посещения гипертоником бани состоит в повышении рисков развития у него гипертонического криза. Данное осложнение заболевания возникает у пациентов, пренебрегающих элементарными правилами пребывания в парной для людей с повышенным артериальным давлением, среди которых:

1. перед посещением бани человеку следует измерить уровень давления, и если он окажется выше рабочего – отложить парные процедуры до стабилизации состояния;
2. гипертоник всегда должен иметь при себе гипотензивные препараты, и поход в баню не является исключением, а также портативный электронный тонометр для экстренных случаев;
3. не рекомендуется ходить в баню при гипертонии в одиночку, лучше посещать ее с напарником, который в случае необходимости сможет вызвать скорую помощь;
4. после пребывания в парной комнате нельзя прыгать в холодный бассейн или обливаться прохладной водой с ведра, так как это может спровоцировать резкий спазм сосудов и скачки давления;
5. до посещения заведения не следует плотно кушать (в день процедур нужно употреблять только легко усвояемую пищу);
6. важно помнить, что баня, алкоголь и гипертония – не совместимый понятия;
7. в парной комнате необходимо надевать специальную шапочку из войлока, которая защищает организм человека от перегрева;
8. находясь в бане, нужно постоянно восполнять потери жидкости из организма путем обильного питья родниковой, негазированной воды или травяных чаев;
9. после процедуры гипертоник должен отдохнуть не менее получаса, желательно лежа в достаточно хорошо проветриваемом помещении, чтобы восстановить состояние сосудов.

Нельзя с первых процедур проводить много времени в парной, этот период должен нарастать постепенно, начиная с 3 минут. Гипертоникам запрещено находится в бане более 20 минут. Именно через такой промежуток времени в организме человека развиваются первые признаки обезвоживания и густеет кровь, что провоцирует повышение артериального давления.

Для людей, страдающих разными видами гипертензии важно следить за соотношением в парной комнате температуры воздуха и уровня его влажности. Чем ниже температурный показатель, тем выше должна быть влажность. К примеру, при температуре не более 45-50 градусов, влажность следует поддерживать на уровне 80%, а при ее повышении до 80 градусов – снизить влажность до 10-20%.

Сауна как вариант альтернативы бани

Сауна при гипертонии – одна из самых популярных альтернатив банным процедурам. Ее посещение врачи разрешают людям с легкими формами заболевания, так как при тяжелом течении патологического процесса очень часто парные процедуры становятся провокаторами развития осложнений.

При гипертонии полезно попариться в сауне с частотой один раз в 1-2 недели.

Это позволит укрепить опорные силы организма, нормализовать работу сердца и сосудов, а также вывести токсины и предупредить возникновение патологии внутренних органов. Помимо этого, сауна может спровоцировать у гипертоника ряд  негативных эффектов. Если он будет игнорировать правила ее посещения и рекомендации специалистов.

Особенности инфракрасной сауны

Инфракрасный тип сауны характеризуется тем, что в ней нет пара и высоких температурных показателей. Температура в подобной сауне не превышает температуру в комнате. Принцип ее действия основан на нагревании организма изнутри, что вызывает активный процесс потения, заставляет сосуды расширяться, а давление, соответственно, понижаться. Совместимость гипертонии и инфракрасной сауны имеет доказательную базу, поэтому данный вид процедур, сегодня часто рекомендуется врачами в качестве лечебного мероприятия при повышенном артериальном давлении.